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Comment préparer la soupe Mazandarani Bashte Wash pour 4 personnes

Comment préparer un nettoyant spécial Mazandarani Bashte

Dans cette section, nous avons préparé pour vous, nos fidèles compagnons, la recette du Mazandarani Bashte Wash.

Échelle

Ingrédients

  • 1 Kilogramme d'épinards
  • 2 Nombre d'oignons
  • 3 gousse d'ail
  • 3 Une tasse de lentilles
  • 2 cuillère à soupe de cumin
  • 2 une cuillère à café de curcuma
  • Sel et poivre selon les besoins

Recette

Commencez par laver les lentilles et faites-les cuire avec un peu d'eau. Ensuite, hachez les épinards, l'oignon et l'ail.

Faites chauffer l'huile dans une poêle et faites-y revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Ajoutez le curcuma et les épinards, puis, une fois les lentilles cuites, versez-les dans la casserole contenant les épinards avec l'eau de cuisson des lentilles, le sel, le poivre et une cuillère à soupe de cumin.

Fermez le couvercle et laissez mijoter à feu doux pendant 2 heures, jusqu'à ce que la soupe soit complètement absorbée.

Conseils et astuces importants

Vous pouvez garnir et servir la soupe avec une cuillère à soupe de cumin et un peu de jus d'orange.

Veillez à rincer les lentilles 5 heures avant la cuisson.

valeur nutritionnelle

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